Меню

Каши 0 13.06.2021

Каша геркулесовая на молоке

Каша геркулесовая на молоке
  • Время приготовления:20 мин
  • Количество порций:2
  • Тип блюда:Молочная каша
  • Кухня:Европейская
  • Сложность:Для новичка

Овсяная геркулесовая каша на молоке дает энергию на весь рабочий день. Чтобы уменьшить калорийность, можно готовить на воде или в равных пропорциях молоко с водой. К традиционным рецептам добавляются ягоды, мед, сухофрукты, семена, орехи. Геркулесовая каша на молоке готовится примерно 20 минут, поэтому подходит для быстрых полезных завтраков.

Ингредиенты

Продукты Количество
Вода 50 г
Молоко цельное 500 мл
Овсяные хлопья геркулес 70 г
Соль щепотка
Сахар 2 ст. л.
Ваниль 1 г
Семена льна 1 ч. л.
Масло сливочное 20 г

Ингредиенты для геркулесовой каши на молоке
Пищевая ценность на 100 г:
  1. Калории: 128.26
  2. Белки: 3.65
  3. Жиры 5.89
  4. Углеводы: 15.79

Пошаговый рецепт с фото

Шаг 1: Греем воду

Чтобы молоко не пригорало, в кастрюлю с толстым дном налить воду, нагреть до кипения.

Греем воду

Шаг 2: Добавляем молоко

В кипящую воду аккуратно добавить молоко. Довести до кипения, помешивая, затем уменьшить огонь до минимума.

Добавляем молоко в воду

Шаг 3: Варим кашу

В кипящее молоко поочередно всыпать семена льна и овсяные хлопья. Варить, непрерывно помешивая 10 минут.

Варим геркулесовую кашу

Шаг 4: Добавляем масло и сахар

Убрав кастрюлю с плиты, добавить сливочное масло, ванильный сахар и сахарный песок. Размешать до полного растворения и накрыть крышкой.

Добавляем масло и сахар в геркулесовую кашу

Шаг 5: Настаиваем готовое блюдо

Вязкая каша особенно полезна для пищеварения, поэтому лучше оставить кашу настояться 10 минут в закрытой кастрюле. Блюдо равномерно пропитается сливочно-ванильным ароматом.

Настаиваем готовую кашу

Шаг 6: Украшаем и подаем

В тарелку насыпать готовую геркулесову кашу, украсить мятой или ягодами, кушать теплой.

Геркулесовая каша на молоке

Распечатать
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Каша геркулесовая на молокеКаша геркулесовая на молоке

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты