Оладьи 1 23.07.2021

Оладьи с бананом и овсяными хлопьями

Время приготовления:25 мин
Количество порций:4
Тип блюда:Оладьи
Кухня:Русская
Сложность:Для новичка

Овсяные оладьи с бананом — отличное угощение на завтрак. Они готовятся всего лишь из трех ингредиентов, а времени на приготовление потребуется немного. Также это один из вариантов убедить детей кушать овсянку. Оладьи с бананом и овсяными хлопьями благодаря углеводам насыщают на все утро и дают заряд энергии на день.

Ингредиенты

Продукты	Количество
Овсяные хлопья	100 г
Бананы	2 шт.
Яйца куриные	2 шт.

Пищевая ценность на 100 г:

Калории: 150.71
Белки: 5.35
Жиры 3.4
Углеводы: 25.38

Пошаговый рецепт с фото

Шаг 1: Делаем овсяную муку

Для приготовления оладий с бананом можно использовать уже готовую овсяную муку, но также ее очень просто сделать самостоятельно. Для этого овсяные хлопья необходимо засыпать в блендер и измельчать в течение 1-2 минут.

Шаг 2: Взбиваем бананы с овсяными хлопьями

Бананы для оладий лучше выбирать спелые, так как они слаще, что позволяет отказаться от добавления сахара в блюдо, делая его диетическими. Бананы необходимо очистить от кожуры и добавить к уже измолотой овсянке в блендер, предварительно разломав банан на крупные куски. Затем взбивать 1-2 минуты.

Шаг 3: Добавляем яйца в овсяно-банановую смесь

Яйцо одно за другим добавить в чашу блендера. Хорошо взбить, чтобы смесь получилась однородной и без комков.

Шаг 4: Выпекаем оладьи

На предварительно хорошо разогретую антипригарную сковороду большой ложкой выложить тесто. Лучше оладьи печь без масла, так они получатся подходящими для ПП. Необходимо обжарить оладьи по 2 минуты с каждой стороны.